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男性更年期的表现 如何预防男性更年期

发布时间: 2013-4-14 18:16:22 来源:不详 作者:佚名 【字体: 浏览:

  

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  更年期并不是女人的“专利”,男人也会有更年期,男人到了更年期也会变得心绪不宁,精神萎靡,需要家人的关爱。让我们一起来了解一下男性更年期的表现形式。

  1.晨勃次数减少

  2.勃起障碍

  3.关于性的想法变少(性冲动减少)

  4.步行超过一公里,就会觉得非常累

  5.不能做重体力劳动或剧烈的体育运动,如不能提重物,或不能跑步

  6.不能弯腰、屈膝

  7.失去活力

  8.经常感到悲伤

  9.总是疲劳,提不起劲

  

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  这9种表现中,前三个与男性激素分泌降低的关系最直接,后面6项可以证明与之相关,但关系相对小些。而过去人们认为的睡眠方式改变、感到自己没有价值、不能集中注意力、焦躁、紧张,以及不能从椅子上顺利站起来等表现,都与更年期没有关系。

  更年期可以早预防

  如果你出现了更年期症状,不要着急,最好进行全面的健康检查,以期早期发现一旦确诊为男性更年期,可以对症下药。中药在改善更年期症状方面效果显著且不良反应少。六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可以在医生指导下使用。

  男性进入更年期阶段,要保证全面的营养。应常吃鱼、肉以补充氨基酸山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素,可以抗癌。一些营养专家还指出,男性进入更年期时,每天可多吃5种食物:薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥,作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆,加上花粉、蜂蜜调味。同时为防治更年期症状,男士们要加强运动锻炼、保证充足的睡眠,改变不良生活嗜好,同时要排解各种压力,保持乐观平和的心境。

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