设为首页 加入收藏
logo
031188888155
网上咨询留言
服务项目: 医护养老 | 生态养老 | 痴呆康复 | 临终关怀 | 心理护理 | 医疗保健 | 健康娱乐 | 生活长期照理 | 精神患者托管 | 老年痴呆患者托管
常见疾病: 痔疮肛瘘 | 前列腺病 | 中风瘫痪 | 风湿免疫 | 老年痴呆 | 帕金森病 | 临终关怀 | 心脑血管病 | 颈椎腰腿疼病 | 老年精神病 | 老年精神障碍
热门搜索: 石家庄联谊老年公寓 敬老院 心理健康 养生保健 敬老活动 石家庄联谊老年公寓 敬老院 老年健康 养生保健 石家庄联谊老年公寓 敬老院 老年痴呆 养生保健 敬老活动 石家庄联谊老年公寓 敬老院 老年健康 饮食健康养生保健 石家庄联谊老年公寓 敬老院 养生保健 敬老活动
 
 
 
 
   
您当前位置:石家庄仁爱老年公寓 >> 养老项目 >> 心理护理 >> 浏览文章

秋季抑郁 来唠唠嗑

发布时间: 2013-10-23 9:48:02 来源:不详 作者:佚名 【字体: 浏览:

  导读:每到秋季,不少人容易产生消极情绪、抑郁、迷茫、孤独和无助之感,甚至从忧伤到悲观到绝望,认为生活没有意思,高兴不起来,这就是我们常说的“悲秋”,即“秋季抑郁”。

         常言,有一种情绪叫悲秋,而有一种聊天叫唠嗑。话说这悲秋时节,唠唠嗑其实很应景。怎么说呢?秋季,阳消阴长、万物萧杀,稍微遇上点不称心的事,人们就容易触生凄凉、郁闷、悲哀、忧虑等负面情绪。若在此时节,常邀三五好友聚在一起,围着几个小菜,聊天唠嗑,是不是会忘了这悲秋的“寂寥”呢?心理专家表示,在这悲秋时节,情绪低落之际,不妨找朋友唠唠嗑,你会发现心情瞬间一片晴朗。

  

点击浏览下一页

 

  人为何会“悲秋”?环境因素影响大

  每到秋季,不少人容易产生消极情绪、抑郁、迷茫、孤独和无助之感,甚至从忧伤到悲观到绝望,认为生活没有意思,高兴不起来,这就是我们常说的“悲秋”,即“秋季抑郁”。

  因为秋季草叶枯落、万木凋零,随处可见的萧杀冷清的景象,加上阴霾冷湿的天气,很容易让人触景生情,生出凄凉、忧郁之感,机体的抵抗能力也会随之下降。特别是随着昼夜温差加大,气温越来越低,景象越来越萧条时,这种“情绪病”更容易集中爆发。

  秋季抑郁受这种萧瑟环境的影响很大,这也是它与春季抑郁的不同之处。广州白云心理医院心理医生朱怀敏说。现代人心理压力大,难免遇到点不称如意的事产生负面情绪,而在万物萧条的秋季,这些负面情绪往往会受到环境的“渲染”而被放大。通常性格敏感的人更容易触景生情,常年在室内工作的人,特别是体质较弱或是极少参加体育锻炼的脑力劳动者,也比一般人更容易秋季抑郁。

  如何不“悲秋”?多与朋友交流

  那么,如何赶走“悲秋”困扰呢?一般情况下你可以通过自身调节来缓解,譬如在下班的晚上,多与朋友沟通交流就是一种很好的方式,另外,多参加体育锻炼、注意改善营养、看看电影或听听轻松的音乐等也是我们常用的调节情绪、放松身心的方法。

  但是,现代人工作压力大,面对面的交流沟通减少,很多时候的心理病就是一个人的时候“闷”出来的。朱怀敏说,现在一个普遍的现状是“一上网聊得火热下了线没什么朋友”,网络、手机等满足了许多人的休闲需求,却也减少了与家人朋友真诚交流的时间。

  “其实,人际关系是一个很重要的心理调节方式,特别是面对面的交流。多与人交流沟通,也许,身边人的某一句不经意的话,都可能给你启发,或能帮助你摆脱负面情绪。”所以,秋季情绪低落的时候,不妨找几个朋友唠唠嗑,聊一会儿,心里就痛快多了。

  “悲秋”不一定是病!别贴标签

  现在总有这样的现象:我们经常会听到周围的人说“我最近情绪不好,是不是生病了”或是“我得了抑郁症”。真是这样的吗?朱怀敏说,现在许多人都有这样的“癖好”,喜欢拿自己的某种症状对号入座,或是做一些“不正统”的心理测试。

  其实精神疾病的诊断有着一套固定而严格的系统和程序,我们不能因为有了某种症状表现就随意给自己“贴标签”,这是很不好的行为。秋季是阳消阴长的过渡阶段,稍微遇上点不称心的事,人们就容易触生凄凉、郁闷、悲哀、忧虑等负面情绪。但是,需要明白的是,秋天的抑郁情绪不一定是抑郁症!

  如何克服情绪低落 推荐几种方法:

  1.参加锻炼:体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化,较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

  2.改善营养:维生素B有助于改善情绪,这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

  3.走亲访友:找知心的、明白事理的亲友,向其倾吐心里话。

  4.乐观幻想:有些人遭受了一点挫折,凡事总往坏处想。克服的方法是,宁作乐观的幻想,不作消极的猜度。

  5.奋发工作:一旦潜心事业,把精力集中到工作上,便能使人忘记忧伤和愁苦。

  6.旅游和外出:心情烦闷时,看看青山绿水,看看袅袅炊烟,疲劳、苦闷之感顿消。

  7.看电影:抑郁时,看个喜剧片,这种移情效应是很明显的。

  温馨提示:石家庄联谊老年公寓是集护理、托管、娱乐、康复和医疗为一体的大型社会福利机构。主要收长期卧床、慢性疾病病人、老年痴呆、以及伤残恢复期老人、长期依赖氧气及活呼吸系统疾病的老人。交通便利,环境优雅,是老年人颐养天年的理想家园。

相关阅读:

河北仁爱医养服务集团

免费在线咨询

点击可发起会话或留言

工作时间:9:00-17:00