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心脏病患者适宜的运动

发布时间: 2014-3-19 14:51:18 来源:不详 作者:佚名 【字体: 浏览:

  

        导读:心脏病患者适宜的运动:

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  1、太极拳:对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行。

  2、散步:散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

  3、慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求。

  心脏病患者在体育锻炼时的注意事项:

  1、进餐与运动至少间隔1小时以上。

  2、任何人,如果在运动结束10分钟后,心跳次数每分钟仍在100次以上,则不应再加大运动量,应根据情况适当减少运动量。

  3、运动量应从小到大,时间从短到长,循序渐进。

  4、运动时若出现头晕,头痛,心慌,恶心,呕吐等不适症状时,应立刻停止,必要时需就医。

  5、运动最适宜的温度是4℃-30℃。

  温馨提示:联谊老年公寓主要接收临终关怀、瘫痪卧床、长期慢性疾病的老年人。免费咨询电话:400-0909-339.

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