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联谊老年公寓为您介绍预防痴呆的10条建议

发布时间: 2013-10-17 10:45:28 来源:不详 作者:佚名 【字体: 浏览:

  导读:要摆脱老年痴呆症的发生,是很多的老人想要进行的事情,那么我们应积极预防本病的发生是为非常的重要。预防老年痴呆的关键是本身的身体健康,下面是预防老年痴呆的十条建议:

  

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  1、 防治动脉硬化。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”,要调节膳食,少食盐、并开展适宜的体育锻炼,有助于防止动脉硬化。

  2、 避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物,铝盐进入人体,首先沉积在大脑内,可诱发老年痴呆。

  3、 戒烟戒酒。烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醛会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。

  4、 补充有益的矿物质及微量元素。缺乏必要的微量元素(如锌等),可致大脑供血不足,引起血管病变,导致痴呆的发生。

  5、 频繁活动手指。除全身性活动外,尽量多活动手指。

  6、 培养多种兴趣。如琴棋书画,可活跃脑细胞,防止大脑老化。

  7、 广泛接触各方面人群,对维护脑力有益。

  8、 学习外语。可增强大脑的思维活动,加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

  9、 家庭和睦。保持心情愉快,能增强抗病能力。

  10、 保持对事业的执着追求,调查表明整日无所事事的人患痴呆的比例高。

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