1、多吃抗氧化食物，如大蒜、生姜、柠檬汁、苹果醋、富含维C的水果等；适当控制主食或甜食，减少糖的摄入。

2、心绪不稳时分泌的物质对血管会造成损伤；要保持愉悦的心情。

3、坚持每天规律的漫步走、跑步、游泳、跳舞等有氧运动。