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不让压力来找碴!女中医推3抒压饮

发布时间: 2020/4/30 13:48:30 来源:本站原创 作者:佚名 【字体: 浏览:

 

 

“上班打卡制、下班责任制!”高压的工作型态,让你全身硬邦邦,这里痠、那里痛,睡也睡不好?中医师表示,想要摆脱因压力而起的身体不适症状,其实不难。除了克服压力来源外,适度饮用有助舒肝解郁、镇静安神的中医茶饮,就是相当不错的调理选择!

  压力来袭别轻忽!当心伤肝肾,健康亮红灯

  陈玫妃中医师表示,外在压力会对人体带来这么大的影响,主要与其会伤肝肾、气血,影响人体阴阳平衡有关。事实上,中医理论认为,肝藏血,有维持人体 血液循环正常运作的作用。因此,当压力来临,造成肝气郁结时,便会血液循环、代谢变差,血液无法正常被运送到头部,引发头痛、肩颈僵硬等问题。

  压力除了会影响肝脏的作用外,在精神情绪不佳的情况下,更会使肾阳失去平衡,进导致内分泌运作发生异常。特别是,阴阳不平衡的状态下,同时也会对自律神经产生干扰,造成晚上难以入睡、易醒等症状,严重影响睡眠质量,不可不慎!

  不让压力找碴!女中医推3抒压饮

  为避免上述症状反覆发生,针对现代人因压力而起常见的烦躁、紧张情绪,以及偏头疼、失眠等3大问题,陈玫妃中医师特别设计了3款有助舒缓、调解的对症茶饮,提供大家参考:

  ★舒肝茶

  材料:柴胡1钱、百合2钱、郁金2钱。

  作法:

  1.将上述药材简单冲洗去除杂质。

  2.以800c.c.常温水,转小火熬煮至剩下600c.c.,放凉后即可饮用。

  效果:

  柴胡,能疏散退热、疏肝解郁;百合,性甘、微寒,能清心安神;郁金,则有利活血行气止痛、解郁清心。上述药材合用,有助于改善压力引起的烦躁、紧张感,稳定情绪。

  ★补气饮

  材料:川芎2钱、当归1.5钱、防风2钱。

  作法:

  1.将上述药材简单冲洗去除杂质。

  2.以800c.c.常温水,转小火熬煮至剩下600c.c.,放凉后即可饮用。

  效果:

  川芎,有活血行气、祛风止痛之效,对于改善头痛不适有不错的效果;当归,能镇静、镇痛、抗缺氧,以及补气补血的作用;防风,则有助于驱风,促进头部、肩颈血液循环。适度饮用能缓有利放松肌肉、改善偏头疼不适。

  ★安神饮

  材料:茯神2钱、合欢皮2钱、龙眼干0.5钱。

  作法:

  1.将上述药材简单冲洗去除杂质。

  2.以800c.c.常温水,转小火熬煮至剩下600c.c.,放凉后即可饮用。

效果:

  茯神,有镇静安神的作用,可改善心神不安、健忘、失眠等症状;合欢皮,有解郁舒肝之效,有助缓解情绪压力;适量的龙眼干则有补益心脾、养血安神的功效。一同冲泡饮用,对于改善压力失眠有不错的效果。

 

 
 

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